¿Cuántas calorías necesito para volumen, definición o pérdida de peso?
De seguro has iniciado un proceso de entrenamiento, para aumentar tu masa muscular, definir o perder grasa, y tu entrenador te ha sugerido mejorar los hábitos de alimentación para obtener mejores resultados; sin embargo, entender que es lo que deberías comer, de acuerdo a tu objetivo, puede convertirse en un tema confuso.
