De seguro has iniciado un proceso de entrenamiento, para aumentar tu masa muscular, definir o perder grasa, y tu entrenador te ha sugerido mejorar los hábitos de alimentación para obtener mejores resultados; sin embargo, entender que es lo que deberías comer, de acuerdo a tu objetivo, puede convertirse en un tema confuso.
Cómo se nutre la masa muscular en los procesos de Volumen Desarrollar la masa muscular requiere el cumplimiento de algunos parámetros: Entrenamiento de resistencia Aumento de carda de forma progresiva Ingesta alta en proteínas Superávit Calórico Descanso y recuperación adecuados. Cada uno de estos parámetros son importantes a la hora de ganar masa muscular sin… Seguir leyendo Proteínas y Salud
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